猜猜看,水分經口到進入血管,最快要多久?
A.
5分鐘
B.
30分鐘
C.
60分鐘
D.
2小時
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我上周六去捐人生第24次的血,這之前每次護理師都會說你血流的比較慢喔。之前有嘗試過捐血前多喝一點水,但太早喝,捐血前就跑廁所尿光了…
所以我在想,到底水喝進去,隔多久才會吸收進血管? 這樣我就可以完美控時,讓扎針時剛好遇到我的血液volume最多的時候。但畢竟你沒辦法上uptodate查H2O onset或是time peak…
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21997675/
於是我找到這篇加拿大研究,取36個25歲左右健康年經人,2天前開始不准運動、不准喝酒,只能喝最多3杯茶或咖啡,其他飲料隨意(上限2L/day)。
實驗請他們喝下300 mL D2O(就是那個氫氘氚的氘…),然後於5, 10, 15,
20, 30 and 60 min由IV line抽血驗濃度,結果長這樣。要留意一般人體內還是有背景值147-154 ppm的氘。
意外的是,喝下水後5分鐘血中就測得高於背景值的濃度,約莫在第20分鐘達到peak (peak time=15-30 min),75-90分鐘時99%已吸收,半衰期約為10分鐘。這是純水的情況,如果是濃湯、有清淡固體食物、油質較多的正餐,則依序增加胃排空時間,最長到8個小時。畢竟水分主要是在小腸吸收的,胃排空是速率決定步驟。
[後記]
我剛剛跑了廁所,回來後大口灌了400ml的白開水,1hr後又想跑廁所了。這是不是代表我以後捐血差不多30分鐘前狂喝水,就可以獲得滿滿的blood volume…
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